ေသခါနီး လူမမာတစ္ေယာက္…
သူ ့ဒာသက္ကိုု ေႀကာက္လန္ ့တႀကား ဖက္တြယ္ပံုုမ်ိဴး
မင္းလက္ဒာဖ်ားေလးကိုု
ငါ…ဆုုပ္ကိုုင္မိ
နင္မသိခဲ့ တာက
ေ၀းရမယ္… ဆိုုတဲ့ ဒာႀကည့္တစ္ခုုမွာ
ငါ… ဆယ္ခါၿပန္ေသသြားတယ္။
Saturday, March 17, 2012
Thursday, March 15, 2012
Thursday, March 8, 2012
ေယာက္်ားမာန
မသိခဲ့တာ မဟုတ္ဘူး
မင္းေျပာခ်င္တာ.....ငါ
မျကားခဲ့တာလည္း မဟုတ္ဘူး
ကိုယ့္အျမီး ကိုယ္ျပန္မ်ိဳမိတဲ့ ငါ
ဘာလာလာ လုပ္ဖို.၀န္ေလးမိခဲ့
အတၱနဲ.စီးခ်င္းထိုး
ပိုးစိုးပက္စက္ ျကည့္မလွတဲ့ျကားက
အလံျဖဴေထာင္ဖို.ေတာ.စိတ္မကူးမိ
ဒီေန.
မနက္ျဖန္...
ဆက္ရန္လည္းရွိေစေတာ.
သမုဒယရဲ.သားေကာင္ဟာ....
............ငါ...........
Tuesday, March 6, 2012
ငါ့အား ဖုံးလႊမ္းေသာ လကြယ္သန္းေခါင္
ဤမုိက္ေမွာင္တြင္းမွေန၍
အႏုိင္မခံ အ႐ႈံးမေပးတတ္ေသာ ငါ၏စိတ္ဓာတ္ကုိ
ဖန္ဆင္းေပးသည့္ နတ္သိၾကားတို႕အား ငါေက်းဇူးတင္၏။
ေလာကဓံတရားတို႕၏ ရက္စက္ၾကမ္းၾကဳတ္ေသာ
လက္ဆုပ္တြင္းသုိ႕ က်ေရာက္ေနရျငားေသာ္လည္း
ငါကား မတုန္လႈပ္၊ မငုိေႂကြး၊
ကံတရား၏႐ုိက္ပုတ္ျခင္း ဒဏ္ခ်က္တို႕ေၾကာင့္
ငါ၏ဦးေခါင္းသည္ ေသြးသံတုိ႕ျဖင့္ ရဲရဲနီ၏။
ညြတ္ကားမညြတ္။
ဤေလာဘေဒါသတို႕ ႀကီးစုိးရာဌာန၏အျခားမဲ့၌ကား
ေသျခင္းတရားသည္ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ငံ့လင့္လ်က္ရွိ၏။
သုိ႕ေသာ္ ငါ့အား
မတုန္လႈပ္သည္ကုိသာ ေတြ႕ရအံ့။
ေနာင္ကုိလည္း ဘယ္ေတာ့မွ
မေၾကာက္သည္ကိုသာ ေတြ႕ရအံ့။
သုဂတိသုိ႕သြားေရာက္ရာတံခါးဝသည္
မည္မွ်က်ဥ္းေျမာင္းသည္ျဖစ္ေစ
ယမမင္း၏ေခြးေရပုရပုိက္၌ ငါ့အျပစ္တုိ႕ကို
မည္မွ်မ်ားစြာ မွတ္သားထားသည္ျဖစ္ေစ
ငါကား ဂရုမျပဳ။
ငါသာလွ်င္ ငါ့ကံ၏အရွင္သခင္ျဖစ္၍
ငါသာလွ်င္ ငါ့စိတ္၏
အႀကီးအကဲျဖစ္သတည္း။
(ေအာင္ဆန္း)
Monday, March 5, 2012
ကေလးေတြ ဘယ္အရြယ္မွာ ေငြအေၾကာင္း ဘယ္ေလာက္ သိထားသင္႔လဲ
သမၼတအိုဘားမားရဲ႕ ညြန္ၾကားခ်က္အရ သူရဲ႕ ေငြေၾကးနဲ႔ ဘ႑ာေရး ထိပ္တန္းအႀကံေပးအဖြဲ႔က ကေလးေတြ ဘယ္အသက္အရြယ္မွာ ေငြနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဘယ္ေလာာက္ သိထားသင္႔တယ္၊ ဘယ္အရြယ္မွာ ေငြကို ဘယ္လို စသံုးသင္႔တယ္ ဆိုတာကို ၁၈ လၾကာ သုေတသန လုပ္ခဲ႔ၾကပါတယ္။
အဓိကရည္ရြယ္ခ်က္ကေတာ႔ ေငြေၾကာင္႔ မေကာင္းတဲ႔ အက်င္႔စရိုက္ဆိုးေတြ မျဖစ္ေအာင္ ငယ္စဥ္ကတည္းက တားျမစ္ဖို႔၊ ကမၻာ႔ေငြေၾကးႏွႈန္းေတြနဲ႔ လည္ပတ္ပံုကို တစ္ဦးခ်င္း သိရွိေစဖို႔၊ ေန႔စဥ္ သြားတိုက္ရသလိုမ်ဳိး ေန႔စဥ္ ေငြစုေဆာင္းတတ္ေအာင္ ကေလးေတြကို သင္ၾကားေပးဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အေမရိကန္ စီးပြားေရး နာလည္ထဖို႔နဲ႔ ဗုန္းေပါလေအာ သံုးတတ္တဲ႔ လူ႔အဖြဲ႔အစည္းရဲ႕ အက်င္႔ကို ေဖ်ာက္ဖို႔ သမၼတက ရည္ရြယ္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
သင့္ကိုသင္ ေမးဖို႔ ေမးခြန္း ၁၀၀
သူတပါးကို ကိုယ္က ေဝဖန္အကဲျဖတ္ရသည္မွာ လြယ္သည္။ သို႔ရာတြင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေဝဖန္စိစ္ရသည့္အခါ ညႇာတာခြင့္လြတ္တတ္ျခင္း၊ ဘက္လိုက္တတ္ျခင္း၊ အထင္ႀကီးတတ္ျခင္း၊ လက္တြန္႔တတ္ျခင္း၊ စသည္တို႔ေၾကာင့္ မွန္ကန္ျပတ္သားျခင္း မရွိတတ္ေပ။ ထိုသို႔ျဖစ္တတ္ေသာေၾကာင့္ ျပဳျပင္ ရာတြင္လည္း မထိေရာက္၊ အမွန္မေရာက္ဘဲ ရွိတတ္ေပသည္။
သို႔ရာတြင္ သူတပါးကို ေဝဖန္သည့္အခါ အျပစ္ကို ကြက္ကြက္ကြင္းကြင္း ျမင္ရတတ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ မိမိကိုယ္ကို အကဲျဖတ္ရာတြင္ အမွတ္ေပးစနစ္ကို အသံုးျပဳရန္ လိုသည္။ ယခုအခါ အလွမယ္ေရြးပြဲ၊ လက္ေဝွ႔ ျပိဳင္ပြဲ၊ လူေရြးပြဲ၊ စာေပျပိဳင္ပြဲ စသည္တို႔တြင္ အကဲျဖတ္မ်ားထား၍ ထိုအကဲျဖတ္မ်ားက ေကာင္းျခင္း၊ စိတ္ေက်နပ္မႈရျခင္းတို႔ကို သီးျခားအမွတ္ေပး၍ ဆႏၵျပဳၾကရေပသည္။ အမွတ္ေပးရန္ စံမ်ားကိုလည္း ဦးစြာ ညႇိႏႈိင္းေရးဆြဲ၍ ထိုစံအတိုင္း အကဲျဖတ္ အမွတ္ေပးေလ့ ရွိၾကသည္။
ျမတ္ဗုဒၶ၏ တရားဦး (The First Discourse of The Buddha)
တရားဦး ဓမၼစက္မွာ အႏွစ္သာရ (၃)ခ်က္ရွိပါတယ္။
၁။ ေရွာင္ရွားရန္ အစြန္းႏွစ္ဘက္၊
၂။ လုိက္နာရန္ အလယ္လမ္းႏွင္႔
၃။ ထုိးထြင္းသိျမင္ရာ သစၥာ(၄) ပါးတုိ႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
သစၥာတရား ေလးပါး ရွိပါတယ္။
ဒီသစၥာတရား ေလးပါးကို တကယ္တမ္း မသိၾကလို႔ မက်င့္ႏိုင္ၾကလို႔ သတၱဝါေတြဟာ ဘဝအသစ္ အသစ္ေတြကိုတြယ္တာၿပီး သံသရာႀကီးထဲမွာ တပင္တပန္း ေျပးလႊားက်င္လည္ေနၾကရရွာတယ္ဆို
တာ ဗုဒၶက သိေတာ္မူတဲ့အတြက္ ဗုဒၶ ပထမဆံုး ေဟာေျပာျပသတဲ့ ဓမၼစၾကာတရားေတာ္မွာ ဒုကၡသစၥာ၊ သမုဒယသစၥာ၊ နိေရာဓသစၥာ၊ မဂၢသစၥာ ဆိုတဲ့ သစၥာေလးပါးကို ထည့္သြင္း ၫႊန္ျပထားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
သစၥာတရား ေလးပါး ရွိပါတယ္။
ဒီသစၥာတရား ေလးပါးကို တကယ္တမ္း မသိၾကလို႔ မက်င့္ႏိုင္ၾကလို႔ သတၱဝါေတြဟာ ဘဝအသစ္ အသစ္ေတြကိုတြယ္တာၿပီး သံသရာႀကီးထဲမွာ တပင္တပန္း ေျပးလႊားက်င္လည္ေနၾကရရွာတယ္ဆို
တာ ဗုဒၶက သိေတာ္မူတဲ့အတြက္ ဗုဒၶ ပထမဆံုး ေဟာေျပာျပသတဲ့ ဓမၼစၾကာတရားေတာ္မွာ ဒုကၡသစၥာ၊ သမုဒယသစၥာ၊ နိေရာဓသစၥာ၊ မဂၢသစၥာ ဆိုတဲ့ သစၥာေလးပါးကို ထည့္သြင္း ၫႊန္ျပထားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
အေမရိကန္ ေကာလိပ္တစ္ခု ျမန္မာႏိုင္ငံ လာေရာက္ဖြင့္လွစ္မည္
အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စုရွိ နာမည္ေက်ာ္ Liberal Arts College တစ္ခုျဖစ္ေသာ Bard liberal art college သည္ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္လည္း ဖြင့္လွစ္ႏိုင္ရန္ လြန္ခဲ့ေသာ ရက္သတၱပတ္ အနည္းငယ္အတြင္းက ျမန္မာႏိုင္ငံသို႔ လာေရာက္ေလ့လာၿပီး ပညာေရး နယ္ပယ္တြင္းရွိ လူပုဂိၢဳလ္မ်ား၊ အဖြဲ႕အစည္းမ်ားႏွင့္ ညႇိႏိႈင္းမႈမ်ား ျပဳလုပ္သြားေၾကာင္း အဆိုပါ အသိုင္းအဝိုင္းတြင္းမွ စုံစမ္းသိရွိရသည္။
Sunday, March 4, 2012
အသက္အရြယ္ႏွင့္မိတ္ကပ္
မိန္းမဆိုတာဟာ သူ႕အရြယ္ႏွင့္သူ လွခ်င္တာခ်ည္းပါပဲ. . . အပ်ိဳေကာင္းေကာင္း မျဖစ္ခင္ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ တန္ုးက သူ႕ကိုယ္သူ အပ်ိဳမၾကီးတစ္ေယာက္လို ျဖစ္လာေအာင္ မိတ္ကပ္ကို လိမ္းတယ္. . . မိတ္ကပ္ အျမဲလိမ္းသူ ေတြဟာ ရွိရင္းစဲြအသက္ထက္ နည္းနည္းေလး ပိုၾကီးသြားတတ္ပါတယ္. . .
ဒါ့ေၾကာင့္ အသက္ၾကီးတဲ့သူေတြ အေနနဲ႕က မိတ္ကပ္ေတြ ခဏခဏ မလိမ္းသင့္ပါဘူး. . . အတိတ္ကာလ ႏွစ္အနည္းငယ္က ကိုယ္နဲ႕ လုိက္ဖက္ေသာ မိတ္ကပ္အေရာင္မ်ားဟာ အသက္ၾကီးလာရင္ ကိုယ္နဲ႕ မကိုက္ညီေတာ့ပါဘူး . . . . အသက္ၾကီးလာတာနဲ႕ အမွ် အေရျပားရဲ႕ အေရာင္ေျပာင္းလဲမႈေတြ ျဖစ္လာလို႕ ပိုၿပီး ေျပျပစ္ေသာ မိတ္ကပ္အေရာင္မ်ားကို ေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္.
လွခ်က္ရက္ စက္စက္ယိုခ်င္ေသးတဲ့ အန္တီၾကီးမ်ားအတြက္ အၾကံေပးခ်င္တာကေတာ့ . ဒီႏွစ္အတြက္ ႏိုင္ငံတကာမွာ ဘယ္လို မိတ္ကပ္အေရာင္ေတြ ေခတ္စားေနသလဲဆိုတာကို မဂၢဇင္းေတြ၊ ဂ်ာနယ္ေတြကို ဖတ္ၾကည့္ပါ. . . . ဘယ္လိုအလွကုန္ပစၥည္းအသစ္ေတြ
မိမိကိုယ္ကို မိတ္ကပ္ေဖာင္ေဒးရွင္း ဘယ္လိုသံုးလည္းဆိုတာကို. . .စဥ္းစားၾကည့္ရင္ ေဖာင္ေဒးရွင္း အထူၾကီးလိမ္းရုံနဲ႕ မ်က္နွာေပၚက အေရးအေၾကာင္းမ်ား ဖုံးကြယ္သြားမွာ မဟုတ္ပါဘူး . . . . လံုး၀ေျပာင္းျပန္ပါ. . . . ေဖာင္ေဒးရွငး္မ်ားမ်ားလိမ္း
ကိုယ္နဲ႕ သင့္ေတာ္မယ့္ မိတ္ကပ္မ်ားကို ေရြးခ်ယ္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါေစ. . .
လွသည္ထက္လွႏိုင္ပါေစ. . .
Health Digest
အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း
ညဖက္ အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ မတိုင္မီ ေလးနာရီမွ ေျခာက္နာရီအတြင္း ကဖိန္းဓာတ္ပါေသာ အစာ၊ အရည္မ်ား ကို ေသာက္သံုး လွ်င္ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္. . . .အရက္၊ ယမကာ စသည္တို႕သည္ အိပ္ေပ်ာ္ေစရန္ မကူညီႏိုင္ပါ. . . . အရက္ စသည္ မူးယစ္ေစတတ္ေသာ အရာမ်ား မွာ အစဦးပိုင္းတြင္ အိပ္ေပ်ာ္ေစသေယာင္ ျဖစ္ေသာ္လည္း ေရရွည္တြင္ အိပ္မေပ်ာ္ရုံမက စိတ္ကို ပါ ကစဥ့္ကလ်ား ျဖစ္ေစတတ္ပါသည္.
ကိုယ္အဂၤါအသီးသီးရဲ႕ အဆိပ္အပုပ္ရွင္းထုတ္မႈ
ကိုယ္တြင္းမွာ အဆိပ္အပုပ္ရွင္းထုတ္မႈမ်ားဟ
အသည္း
အစာထဲက အဆိပ္အပုတ္မ်ားကို ရွင္းထုတ္ေပးရုံသာမက အစာကို ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အသံုး၀င္မယ့္အရာျဖစ္ ေအာင္ ေျပာင္းလဲေပးပါတယ္.
Subscribe to:
Comments (Atom)